Isbehandling

Nyopståede (akutte) smerter fra led og muskler kan lindres med isbehandling. Isen bruges til at reducere en eventuel ledhævelse, hvilket vil hæmme kroppens smertesignaler, og derved vil musklerne slappe mere af.

Leddene i nakken og ryggen er ikke særligt store, og da isen kun skal dække leddet og ikke de omkringliggende muskler, bør man kun bruge en lille pose med 1-3 isterninger. Posen lægges på det/de pågældende led med et viskestykke eller et stykke køkkenrulle imellem posen og huden. Er skaden lige sket, kan man bruge isen i 10-15 minutter første gang. Derefter bør man bruge isen 5 minutter for hver time, hvor det er muligt. Det kan man så fortsætte med, til ledhævelsen er så meget mindre, at isbehandlingen ikke længere gør nogen forskel på symptomerne. Isbehandling i for lang tid ad gangen kan skade huden eller forværre dine smerter, fordi kroppen vil forsøge at varme området op igen, hvis det bliver kølet for meget ned.

Kulde kan forværre ledsmerter hos gigtplagede mennesker, som måske skal bruge en varmepude i stedet for. Dette gælder også de få mennesker, som af anden grund ikke kan tåle isbehandling. Brug ikke isbehandling til små børn eller svækkede ældre mennesker med fremskreden hjerte- eller kredsløbssygdom. Isbehandling bør heller ikke bruges på hudområder med nedsat følelse eller tidligere forfrysninger.